Bu gün termos kubogy hakda azajyk syry paýlaşmak isleýärin, bu hem her gün ylgaýarka meniň üçin hökmany gural!
Sagdyn durmuşyň tarapdary hökmünde bedenime janlylyk girizmek üçin her gün 5 kilometr ylgaýaryn. Bu amalyň dowamynda gidratly bolmak möhümdir. Termos käsäm bolsa iň gowy ýoldaşym boldy!
Ilki bilen, ýeterlik hasaplanmak üçin bir günde näçe suw içmeli diýesim gelýär? Hünärmenleriň gözleglerine görä, ortaça ulular her gün takmynan 2000 ml suw içmeli. Her gün ylgamak bilen meşgullanýandygym sebäpli, bedenimiň suw balansyny saklamak üçin goşmaça suw kabul ederin. Şonuň üçin 600 ml kuwwatly termos käsesini “haýwanym” hökmünde saýlaryn.
600ml termos kubogyny saýlanyňyz üçin, her gün ýeterlik içýändigiňize göz ýetirmeli. Şeýle-de bolsa, her gezek ylgamak üçin 600ml suwdan doldurylan termos getirmek meniň üçin real däl. Şeýlelik bilen, men başga bir akylly usuly kabul etdim: her ylgawdan öň ýeterlik suw içiň, soňra 300 ml suwdan doldurylan termos çüýşesini getiriň.
Işlemezden ozal 300 ml suw içýärin we termoslary 300 ml doldurýaryn. Şeýlelik bilen, käsäniň içindäki suw ylgap barýarkam özümi doldurmak üçin ýeterlikdir! Bedenimiň suw deňagramlylygyny saklamak üçin ylgaw wagtynda yzygiderli suw içýärin. Mundan başga-da, termos käsesiniň ýylylyk izolýasiýa täsiri hem möhümdir, bu içýän suwumyň ýyly bolmagyny we suwsuzlygymy has gowy kanagatlandyrmagyny üpjün edip biler.
Elbetde, bu termos kubogyny ylgamakdan başga wagtlarda hem ulanaryn. Işleýän, okaýan ýa-da syýahat edýän bolsamam, bu meniň gowy dostum. Gowy ýaşaýyş endigini döretmek saglyk üçin möhümdir we suw içmek hem şolaryň biridir.
Islendik wagt we islendik ýerde suwy doldurmak üçin termos käsesini getirmek diňe bir bedeniň suw balansyny saklaman, eýsem maňa köp oňyn energiýa berýär. Tomus yssy bolsun ýa-da sowuk gyş bolsun, termos käsesi meni ýyly saklap biler. Mundan başga-da, termos käsesini satyn alanymda, suwuň hiline täsir etmejekdigini we götermegiň aňsatdygyny üpjün etmek üçin onuň materialyna we dizaýnyna üns berýärin.
Gysgaça aýdanyňda, sagdyn durmuş meniň şygarym. Her ylgaw säherinden lezzet almak üçin, özüm hakda alada edýärin we laýyk termos kubogyny saýlamakdan başlap, öňünden gidýärin. Ylgaýan wagtym, hemişe çydamly bolmagym üçin gidratly bolýaryn. Kiçijik erteki, bu möhüm aýlawda, termos käsäňiziň her gün ýeterlik suw sarp etmegini üpjün etmek size hakykatdanam sagdyn we sagdyn durmuşda ýaşamaga kömek edip biljekdigini aýdasym gelýär!
Iş wagty: Awgust-26-2024