Göwrelilik aýratyn we ajaýyp döwür, ýöne käbir oňaýsyzlyklar bilen hem ýüze çykýar, bularyň biri gündelik durmuşyňyzda suw çüýşesini ulananyňyzda ýüze çykyp biljek kynçylyklaryň biridir. Göwrelilik döwründe beden, esasanam agyz suwy meselesinde bizi oňaýsyzlaşdyryp biljek birnäçe üýtgeşmeleri başdan geçirýär. Aşakda göwreli aýallaryň suw çüýşelerini ulananda ýüze çykyp biljek oňaýsyzlyklary we bu meseleleri nädip çözmelidigi öwreniler.
1. Refleksi meselesi:
Göwrelilik döwründe köp aýal kislotaly refleksi başdan geçirip biler, bu bolsa agyz suwuny has çylşyrymlaşdyrýar. Bu meseläniň çözgütleri:
Small Ownuk suwlarda suw içiň: Bir wagtyň özünde köp mukdarda suw içmezlige synanyşyň we refleksi mümkinçiligini azaltmak üçin ownuk demlerde içmegi saýlaň.
Carbon Gazlandyrylan içgilerden gaça duruň: Gazlandyrylan içgiler kislota refleksi howpuny ýokarlandyryp biler, şonuň üçin olardan gaça durmak iň gowusydyr.
Seat Oturyň: Içeniňizde oturmak, egilmek ýa-da ýatmak däl-de, refleksi ähtimallygyny azaltmaga kömek edip biler.
2. Freygy-ýygydan peşew etmek:
Göwrelilik döwründe ulalýan ýatgy, öt halta basyş edip, peşewiň ýygy-ýygydan ýüze çykmagyna sebäp bolup biler. Bu, suw çüýşesini ulananyňyzda hajathana has ýygy-ýygydan syýahat etmegi talap edýär. Bu meseläniň çözgütleri:
Regular Suwy yzygiderli içiň: Vanna gezelençleriňizi has gowy meýilleşdirmek üçin yzygiderli suw içmäge synanyşyň.
Night Gije suwuň kabul edilmegini azaltmak: Gijeki peşew islegleriniň sanyny azaltmak üçin ýatmazdan ozal birnäçe sagadyň dowamynda suw kabul ediş mukdaryny azaltmak.
Van Iň ýakyn hammamy tapyň: Köplenç peşew etmegiň zerurlygyny duýsaňyz, oňaýsyzlygy azaltmak üçin çykanyňyzda iň ýakyn hammamy tapmaga synanyşyň.
3. El oňaýsyzlygy:
Göwrelilik döwründe elleriňiz çişip biler, bu bolsa bir käse saklamagy kynlaşdyrar. Bu meseläniň çözgütleri:
Ip Tutuş dizaýny bolan krujkalar: tutmagy aňsatlaşdyrýan dizaýny bolan käseleri saýlaň.
Light lighteňil käseleri saýlaň: Gaty agyr käseleri ulanmaň. Cupeňil käseleri saklamak has aňsat.
4. Bulam-bujarlyk we gusmak:
Göwreli aýallar käwagt irden keselinden we ýürek bulanmakdan ejir çekýärler, bu bolsa agyz suwuny aňsatlaşdyrýar. Bu meseläniň çözgütleri:
Warm warmyly suw içiň: Käbir göwreli aýallar ýyly suw içmek sowuk suwdan has aňsat siňýär we ýürek bulanma mümkinçiligini azaldýar.
Sam sypal ulanyň: Sypal käse suwuklygyň agz bilen aragatnaşygyny azaldyp, ýürek bulanmagy azaltmaga kömek edip biler.
Umuman aýdanyňda, göwrelilik döwründe käbir oňaýsyzlyklary başdan geçirip bilersiňiz, dogry suw çüýşesini saýlamak we ownuk üýtgeşmeler girizmek bu kynçylyklary ýeňletmäge kömek edip biler. Goodadyňyzdan çykarmaň, gowy gidratly bolmak siziň we çagaňyzyň saglygy üçin möhümdir, şonuň üçin göwrelilik döwründe saglygyňy goramak üçin peýdaly bolan bu oňaýsyzlyklary çözmegiň usullaryny tapmaga synanyşyň.
Iş wagty: Fewral-23-2024